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パニック障害の心理療法

パニック障害の治療法には、「薬物療法」と「心理療法」この二つが治療法として挙げられるのはご存知かと思います。

パニック障害の治療で重要なポイントとなるのは、発作が起きてしまった際に、その発作に対して恐怖心を抱かないこと、それが最も大切なことです。

発作がまた起きて、人波の中でパニック障害になったらどうしよう・・・

こんなことを思っていませんか?

心配しすぎるあまりに、鬱状態になる人も少なくないのです。

発作が起きたときにあわてたりすると、さらに状態が悪化することにつながりますから、とにかく落ち着いて冷静に対処できる自分を作ることが大切です。

パニック障害の治療では、心理療法として「認知行動療法」や「支持療法」といった療法がとても効果があるとされています。

認知療法は有名なので、あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。

例えば、コップに水が半分残っているとして、あなたはどう思うでしょうか?

・水が半分しか残っていない…

・まだ水が半分も残っている!

どちらの受け止め方をした方が、ストレスがないかは言うまでもないと思います。

「コップに水が半分残っている」

という事実に対して、二つの受け止め方がある訳です。

ですから、事実に対してどう受け止めるかを「認知」と総称することで、「認知療法」と呼ばれています。

パニック障害は、脳の思考を変えることで回復する例も多いので認知療法が紹介されていますが、脳の思考を変えても、 いざパニックが起きる状況に直面した時に認知の効果を発揮出来なければ全く意味がないのです。

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パニック障害の治療 認知行動療法関連 (こころの病気のはなし/専門編)
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