パニック障害の心理療法::パニック症候群克服法

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パニック障害の心理療法

パニック障害の治療法には、「薬物療法」と「心理療法」この二つが治療法として挙げられるのはご存知かと思います。

パニック障害の治療で重要なポイントとなるのは、発作が起きてしまった際に、その発作に対して恐怖心を抱かないこと、それが最も大切なことです。

発作がまた起きて、人波の中でパニック障害になったらどうしよう・・・

こんなことを思っていませんか？

心配しすぎるあまりに、鬱状態になる人も少なくないのです。

発作が起きたときにあわてたりすると、さらに状態が悪化することにつながりますから、とにかく落ち着いて冷静に対処できる自分を作ることが大切です。

パニック障害の治療では、心理療法として「認知行動療法」や「支持療法」といった療法がとても効果があるとされています。

認知療法は有名なので、あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。

例えば、コップに水が半分残っているとして、あなたはどう思うでしょうか？

・水が半分しか残っていない…

・まだ水が半分も残っている！

どちらの受け止め方をした方が、ストレスがないかは言うまでもないと思います。

「コップに水が半分残っている」

という事実に対して、二つの受け止め方がある訳です。

ですから、事実に対してどう受け止めるかを「認知」と総称することで、「認知療法」と呼ばれています。

パニック障害は、脳の思考を変えることで回復する例も多いので認知療法が紹介されていますが、脳の思考を変えても、いざパニックが起きる状況に直面した時に認知の効果を発揮出来なければ全く意味がないのです。

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パニック障害心理療法に関するキーワード

パニック障害-マインドフルネス心理療法

以下、パニック障害(後) 、対人恐怖症、心的外傷後ストレス障害、家族の緊張・不和・DV、ひきこもり、自律神経失調症、心身症、と続ける予定 ... 認知行動療法やマインドフルネス心理療法が効果があるが、薬物療法しか受けることができない環境である患者が多くて、いつまでも完治しないで、苦しむ人が多い。 ...
http://blog.canpan.info/jitou/archive/1983

パニック障害の治療方法

パニック障害治療心理療法予期不安、広場恐怖に有効な認知行動療法治療で大切なことは、発作を怖がらないようにすることです。発作が起こるのではないかと心配しすぎたり、発作が起こったときに慌てたりすると状態は悪くなってしまいますから、まず落ち着くことが大切です。
http://www.karacli.com/panicdisorder07.html

パニック障害が治った(2)-マインドフルネス心理療法

パニック障害の症状の改善のほか、この自己洞察法の実践によって、この人は、対人観、人生観や死生観などについても肯定的に変化していかれたが、ここでは、省略されている。 ... 行動活性化手法を中心として、うつとパニックを並行して、治療(心理療法)を行う。本人の広場恐怖(外出恐怖、電車恐怖など)がひどい場合、遠く ...
http://blog.canpan.info/jitou/archive/593

うつとパニック障害を自宅で克服

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パニック障害パニック発作を催眠療法で克服改善(大阪なんば)